Tag: dieta mediterranea
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Come bilanciare carboidrati, proteine e grassi
Bilanciare i macronutrienti è uno degli aspetti più importanti per chi desidera migliorare il proprio stile di vita e raggiungere un benessere duraturo. Conoscere come bilanciare carboidrati, proteine e grassi nei pasti quotidiani è essenziale per supportare il metabolismo, aumentare l’energia e mantenere una salute ottimale. In questo articolo, esploreremo come puoi farlo in modo…
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Frutta e Verdura
La frutta e la verdura rappresentano una buona fonte di fibra alimentare tanto da fornire quasi la metà dell’apporto di fibra della dieta italiana, essa risulta essere importante per la regolazione di diverse funzioni fisiologiche dell’organismo. Alcuni c…
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La tiroide di Hashimoto
La tiroide di Hashimoto è una malattia autoimmune a genesi multifattoriale, ad andamento cronico che predilige il sesso femminile con una prevalenza che può raggiungere il 10% della popolazione generale.La predisposizione è multigenica, in quanto coinvolg…
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Dieta mediterranea antinfiammatoria
L’indice infiammatorio degli alimenti risulta essere un buon parametro per poter scegliere il modo in cui nutrire l’organismo.Il sistema immunitario si attiva ogni volta che il corpo riconosce tutto ciò che è diverso, questo spesso innesca un processo chi…
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Le abitudini alimentari: perché piccole modifiche possono fare la differenza
La cattive abitudini ci mettono un pó a sparire, soprattutto quando si pensa che non siano poi così pessime! Il 90% dagli italiani (e forse anche più!) direbbe, senza ombra di dubbio, di avere una giusta alimentazione, di seguire una dieta mediterranea e …
