Categoria:Ricette
Frutta e verdura d’Autunno
L’autunno porta alimenti ricchi di fitoestrogeni, omega-3 e beta-carotene — nutrienti che preparano il corpo al cambiamento stagionale e supportano l’equilibrio ormonale. Il melograno contiene fitoestrogeni naturali utili in perimenopausa. Le noci apportano omega-3 antinfiammatori. Broccoli e cavolfiori supportano la detossificazione epatica degli estrogeni. Mele e pere nutrono il microbiota con pectina e fibre solubili.…
Diverticolite e diverticolosi: alimentazione e consigli per le donne
Diverticolosi e diverticolite sono condizioni diverse con strategie alimentari opposte. Nella diverticolosi non complicata l’obiettivo è aumentare le fibre a 25-30 grammi al giorno per prevenire la costipazione. Nella diverticolite acuta si segue temporaneamente una dieta a basso residuo sotto supervisione medica. I miti su semi, noci e frutta con i semi sono stati smentiti…