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Il peso e le emozioni: come affrontare le sfide mentali nelle donne
La gestione del peso nelle donne non è mai solo una questione di calorie — è sempre anche una questione emotiva, ormonale e di autostima. La fame emotiva ha radici neurobiologiche precise: fluttuazioni di serotonina e dopamina legate al ciclo ormonale, stress cronico, pattern appresi. Costruire un’alimentazione che stabilizza la biochimica — glicemia stabile, magnesio…