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Infiammazione cronica e stile di vita
L’infiammazione cronica di basso grado è il meccanismo comune a PCOS, endometriosi, Hashimoto e sindrome premestruale severa. Si gestisce con un approccio integrato su quattro pilastri: alimentazione ricca di omega-3, polifenoli e fibre prebiotiche con gli alimenti stagionali giusti per ogni periodo dell’anno; movimento moderato e regolare; sonno di almeno 7 ore; gestione dello stress.…
Perchè ho sempre fame?
“Ho sempre fame”… ma, la fame, secondo una definizione rintracciabile sul Treccani è una “Sensazione viscerale stimolata dal bisogno del cibo, avvertita a distanza varia dal pasto, dapprima nella forma lieve di appetito, poi in quella definita di fame, …
PCOS sintomi e alimentazione: cosa mangiare per l’ovaio policisticoSindrome dell’ovaio policistico (PCOS)
La sindrome dell’ovaio policistico è un disturbo endocrino che coinvolge circa il 70% dei casi con insulino-resistenza — il meccanismo centrale che alimenta ciclo irregolare, acne, irsutismo e difficoltà a dimagrire. L’alimentazione è lo strumento più efficace per rompere il circolo vizioso insulina-androgeni: carboidrati a basso indice glicemico, proteine a ogni pasto, grassi sani, omega-3…