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Dieta detox per le donne: cosa dice davvero la scienza
La dieta detox è uno degli argomenti più discussi — e più fraintesi — nel campo della nutrizione femminile. Succhi di frutta per tre giorni, digiuni liquidi, protocolli depurativi da centinaia di euro: promesse di purificazione rapida che circolano ovunque, specialmente dopo le feste o prima dell’estate. La realtà clinica è più semplice e più…
I finocchi
I finocchi sono un ortaggio invernale con proprietà digestive, anti-gonfiore e simil-estrogeniche grazie all’anetolo. Riducono il gonfiore addominale nella fase premestruale e in menopausa, supportano il microbiota intestinale con le loro fibre solubili e contrastano la ritenzione idrica grazie al potassio. Mangiarli crudi tre volte a settimana è sufficiente per ottenere benefici concreti in poche…