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Maggio: cosa mangiare per l’equilibrio ormonale delle donne
Maggio è il mese più ricco della primavera: fragole al picco assoluto di vitamina C e antiossidanti, prime ciliegie con melatonina documentata per il sonno, fave con ferro e folati per l’età fertile, zucchine con potassio per la ritenzione idrica. In maggio la sintesi cutanea di vitamina D torna efficace — brevi esposizioni quotidiane nelle…