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Frutta e verdura d’Autunno
L’autunno porta alimenti ricchi di fitoestrogeni, omega-3 e beta-carotene — nutrienti che preparano il corpo al cambiamento stagionale e supportano l’equilibrio ormonale. Il melograno contiene fitoestrogeni naturali utili in perimenopausa. Le noci apportano omega-3 antinfiammatori. Broccoli e cavolfiori supportano la detossificazione epatica degli estrogeni. Mele e pere nutrono il microbiota con pectina e fibre solubili.…