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Strategie per evitare il bisogno di zuccheri improvvisi
La voglia improvvisa di zuccheri nelle donne ha cause fisiologiche precise: crolli glicemici da pasti sbilanciati, calo di serotonina nella fase luteale, cortisolo elevato da stress cronico, carenza di magnesio, disbiosi intestinale e sonno insufficiente. Nelle donne con PCOS, in perimenopausa e in menopausa il meccanismo è amplificato dalle fluttuazioni ormonali. Le strategie più efficaci…