Tag:Alimentazione antinfiammatoria
Infiammazione cronica e stile di vita
L’infiammazione cronica di basso grado è il meccanismo comune a PCOS, endometriosi, Hashimoto e sindrome premestruale severa. Si gestisce con un approccio integrato su quattro pilastri: alimentazione ricca di omega-3, polifenoli e fibre prebiotiche con gli alimenti stagionali giusti per ogni periodo dell’anno; movimento moderato e regolare; sonno di almeno 7 ore; gestione dello stress.…
Il melograno
Il melograno è il frutto autunnale più potente per le donne: fitoestrogeni che supportano l’equilibrio ormonale in perimenopausa e menopausa, punicalagine con attività antiossidante tre volte superiore al vino rosso, acido ellagico per la salute cellulare, polifenoli che nutrono il microbiota. Supporta anche il metabolismo degli estrogeni nel ciclo mestruale. Consumarlo da settembre a gennaio…